صراط   |  اجتماعی  |  

چاقی، تلفن‌همراه و کامپیوتر بلای جان مفصل‌ها!

آسیب دیدن مفاصل علل متفاوتی دارد و می‌توان به عوامل مختلفی از جمله چاقی، تلفن‌همراه، کفش نامناسب، بدخوابیدن، استفاده طولانی مدت از کامپیوتر و مواردی از این دست اشاره کرد که هر کدام به نوبه خود تاثیر متفاوتی در آسیب‌رسانی به مفاصل دارد.

صراط:

یکی از اصلی‌ترین علل آسیب‌دیگی مفصل‌ها اضافه وزن و چاقی است؛ به طوری که هر کیلوگرم اضافه وزن فشاری معادل چهار کیلوگرم بر مفاصل شما وارد کرده و موجب آسیب می‌شود و در عین حال استفاده بیش از اندازه از تلفن‌همراه هم به مفاصل گردن، شانه‌ها و هم به مفاصل انگشتان آسیب می‌رساند.

به گزارش ایسنا کفش ورزشی نامناسب دیگر عاملی است که در آسیب‌دیدگی مفاصل اثر گذار بوده و باید برای انجام ورزش‌های متفاوت، کفش‌هایی با خصوصیات ویژه مورد استفاده قرار گیرد. همچنین کیف سنگین اگر روی یک شانه قرار گیرد بر مفاصل و عضلات شانه و کتف و کمر فشار می‌آورد و موجب آسیب‌دیدگی مفصل‌ها می‌شود و مورد دیگر کفش پاشنه بلند است که موجب انتقال وزن به جلو شده و بر مفاصل انگشتان، مچ‌پا، زانوها، مفاصل ران و کمر فشار می‌آورد.

همچنین استفاده از عضلات و پوزیشن نامناسب در حین بلند کردن اجسام موجب فشار به مفاصل و عضلات می‌شود و خوابیدن به شکل دمر روی مفاصل و عضلات گردن و ستون فقرات فشاری را وارد کرده که موجب آسیب‌دیدگی افراد در ناحیه مفصل خواهد شد.

انجام کشش عضلانی در طول روز که شامل کشش منظم در فواصل کار روزانه است باعث تقویت عضلات و تاندون‌ها می‌شود و انجام تمرینات قدرتی موجب تقویت عضله و بهبود تراکم استخوان و پایداری بهتر مفاصل می‌شود.

کشیدن و جویدن تنباکو موجب نرسیدن خون به استخوان‌ها، مفاصل و کم شدن تراکم استخوان می‌شود و خواب نامناسب، ناکافی و بد موجب افزایش التهاب در بدن شده و در دراز مدت بر روی مفاصل اثر می‌گذارد.

لاله حاکمی نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی در گفتگو با ایسنا ضمن اشاره به موارد فوق به عنوان عوامل اثرگذار در آسیب‌دیدگی مفاصل، استفاده طولانی مدت از کامپیوتر را به عنوان یک مسئله شایع در بین افراد مختلف و به ویژه کارمندان دانست و اظهار کرد: هر یک ساعت از پشت کامپیوتر برخیزید و چند قدم راه رفته و چند حرکت کششی انجام دهید.

وی ادامه داد: پوزیشن نامناسب در هنگام نشستن مورد دیگری است که موجب فشار روی مفاصل و عضلات ران‌ها و کمر می‌شود و انجام ورزش با درد به ویژه در ناحیه شانه آسیب به عضلات و مفاصل را رقم می‌زند، بنابراین حرکت ورزشی نباید در فرد ایجاد درد کند. تکنیک نامناسب در هنگام ورزش به مفاصل و عضلات فشار و آسیب وارد می‌کند.

چاقی تلفن تلفن همراه 



  اخبار برگزیده
  

واعظی: عملکرد قالیباف با روحانی قابل مقایسه نیسترییس دفتر رییس جمهوری با انتقاد از بیانیه تبلیغاتی شهردار پیشین تهران در جریان ثبت نام در انتخابات مجلس گفت: به جای این که برنامه و سیاست‌های خود را بگویند و از خودشان حرف بزنند فکر می‌کنند اگر به دولت حمله کنند مردم به آنها اقبال نشان می دهند.
مثلث محمود واعظی محمد باقر قالیباف انتخابات مجلس 

  

نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی در نامه‌ای به رهبر انقلاب رویه اخیر مجمع تشخیص مصلحت نظام در انطباق مصوبات مجلس با سیاستهای کلی نظام را موجب متوقف شدن برخی مصوبات مجلس دانست و خواستار صدور دستور مقتضی برای حل این مشکل شد.
نامه نیوز علی مطهری تهران مجلس شورای اسلامی 

  

رییس دفتر رییس جمهوری با انتقاد از بیانیه تبلیغاتی شهردار پیشین تهران در جریان ثبت نام در انتخابات مجلس گفت: به جای این که برنامه و سیاست‌های خود را بگویند و از خودشان حرف بزنند فکر می‌کنند اگر به دولت حمله کنند مردم به آنها اقبال نشان می دهند.
نامه نیوز مصاحبه محمد باقر قالیباف انتخابات مجلس 

  

بازداشت مدیری که به بهانه دور زدن تحریم‌ها، مرتکب فساد میلیون دلاری شداقتصادنیوز: رئیس سازمان بازرسی کل کشور با بیان اینکه «راهکارهای دور زدن تحریم‌ها تعریف‌ شده است و نباید این موضوع یعنی دور زدن تحریم‌ها مجوز و بهانه‌ای برای فساد باشد» گفت: در همین راستا اخیراً پرونده‌ای داشتیم که فردی در یک دستگاهی به بهانه دور زدن تحریم‌ها مرتکب فساد ده‌ها میلیون دلاری شد و با بخشی از این پول‌ها برای خود و همسرش، ویلا و خودرو خریده است.
اقتصادنیوز بازداشت سازمان بازرسی کل کشور احمد توکلی 

  

اعتراض‌‌مان را نسبت به رای صادره برای نجفی به دیوان عالی کشور می‌بریموکیل مدافع محمدعلی نجفی با اشاره به رای صادر شده علیه موکلش گفت: این رای قطعی نیست و قابل اعتراض است. ما قطعا باتوجه به آنچه که در سامانه سنا نوشته شده و قتل را عمد دانسته اعتراض‌مان را به دیوان عالی کشور خواهیم کرد.
ایلنا محمدعلی نجفی سنا قتل 

  

ماجرای ذرت های آلوده به کجا رسید؟رئیس سازمان ملی استاندارد آخرین وضعیت امحاء ذرت‌ های آلوده را تشریح کرد.
مستقل‌آنلاین رئیس جمهور استاندارد وزارت جهاد کشاورزی 

  

حسن روحانی: از چارچوب خطوط قرمز نظام عبور نخواهیم کردرئیس جمهور، ایجاد اشتغال و مبارزه با فقر مطلق را 2 هدف مهم دولت دوازدهم توصیف کرد و با تأکید بر اینکه دولت تمام توان خود را برای تحقق آن بکار گرفته است، اظهارداشت: در شرایط خاص منطقه‌ای و جهانی که در آن قرار گرفته‌ایم از همه دستگاه‌ها و رسانه ملی، روزنامه‌ها و فضای حقیقی و مجازی، درخواست می‌کنم که واقعیت‌ را به درستی به مردم اطلاع‌رسانی کند.
مثلث حسن روحانی فضای مجازی دولت دوازدهم 

  

آقای لاریجانی عاقل‌تر از این حرف‌هاست که به ریاست جمهوری فکر کندکنایه‌های صریح به قالیباف: امیدوار به ریاست مجلس نباشید. به حدادعادل و عارف نگاه کنید. اینگونه شیپور زدن یعنی نمی‌دانید چه چیزی را قرار است فتح کنید.
مستقل‌آنلاین ریاست جمهوری تهران 

  

2 محصول جدید ایران‌خودرو آماده ورود به بازار (تصاویر لو رفته)به زودی، دو محصول سمند ال.ایکس ای.اف7 پلاس(EF7 LX+) و سورن ای.ال.ایکس پلاس (ELX+) در سبد محصولات ایران خودرو قرار می‌گیرد.
خودروتک ایران خودرو ایران خودرو 

  

هزینه گازسوز کردن پراید چقدر است؟محسن جوهری، رییس هیات مدیره انجمن صنفی CNG کشور درباره وضعیت قیمت مخازن اظهار کرد: متاسفانه با توجه به این که تقاضا بیشتر از عرضه مخازن CNG در بازار است، قیمت‌ها به شدت بالا رفته است. در حال حاضر برای گازسوز کردن خودروها مردم می‌توانند به سامانه IRNGV.ir مراجعه کنند و پس از آن‌اطلاع‌رسانی‌های لازم انجام می‌شود.
خودروتک هزینه قیمت گاز 

  اخبار داغ
  

ارزان‌قیمت‌ترین محصول نوکیا معرفی شد / گوشی «C1» را با قیمت 59 دلار بخریدشرکت HMD از تلفن جدید نوکیا برای بازارهایی رونمایی کرد که به دنبال گوشی ارزان قیمت می‌گردند. این گوش
خبرفوری قیمت نوکیا گوشی هوشمند 

  

کم‌خونی زمانی خود را نشان می‌دهد که خون فاقد هموگلوبین کافی باشد؛ ارزان قیمت‌ترین میوه‌ها برای درمان کم‌خونی را برایتان جمع‌آوری کرده‌ایم.
صراط قیمت درمان پوست 

  

با این روش‌های ارزان پینه پا را نابود کنید!پینه پوست بر اثر سایش‌های مکرر و فشار شکل می‌گیرد و به این خاطر بیشتر در پا و دست‌ دیده می‌شود.
برنا پوست 

  

زنجبیل به عنوان یک مکمل یا ماده تشکیل دهنده مواد غذایی و نوشیدنی ها می تواند از بدن در برابر چاقی و بیماری های مزمن محافظت نماید. این موضوع در تحقیقات اخیر توسط محققان مشخص شده است.
صراط دیابت کلمبیا دانشگاه کلمبیا 

  

افزایش 15 درصدی حقوق کارکنان با نرخ تورم 80 درصدی کاریکاتورگونه استعضو کمیسیون اجتماعی مجلس گفت: افزایش حقوق و دستمزد سال 99، 15 درصد در نظر گرفته شده که طنز تلخی است
خبرفوری تورم کمیسیون اجتماعی مجلس مجلس دهم 

  

تقاضای نوسان در بازار ارزیک اقتصاددان گفت : نرخ ارز همزمان با افزایش قیمت بنزین روندی صعودی را آغاز کرده است. علت این همزمانی، ناآرامی‌های اجتماعی است که با تغییر قیمت این حامل انرژی اتفاق افتاد. چرا که پس از هر ناآرامی، جامعه و اقتصاد دچار نااطمینانی می‌شود و نااطمینانی عامل فرار سرمایه است.
اقتصادنیوز ارز قیمت ارز نرخ ارز 

  

گزارش «اقتصادنیوز» از بازار طلاوارز پایتخت؛ سقوط کم‌سابقه دلاراقتصادنیوز: امروز چهارشنبه 20 آذرماه 1398 بازار طلاوارز تهران روی مدار نزولی که از بعدازظهر دیروز آغاز شده بود حرکت کرد. قیمت‌ها در معاملات اولیه با کاهش اندک مواجه شدند و تا ظهر شیب مدار نزولی تندتر شد. امروز دلار در بازار آزاد تا 13هزار تومان نیز کاهش یافت و بعدازظهر با حدود 500 تومان کاهش نسبت به قیمت پایانی دیروز روی رقم 13200 تومان به کار خود پایان داد...
اقتصادنیوز بازار طلا و ارز پایتخت دلار 

  

انهدام باند پولشویی در استان آذربایجان‌شرقی/ واردات صوری با ارز دولتی!پاسداران گمنام امام زمان(عج) سپاه عاشورا یک باند پولشویی در آذربایجان‌شرقی را متلاشی کردند.
ایلنا استان آذربایجان شرقی واردات ارز