چه میزان خواب برای سلامتی نیاز است؟

سلامت نیوز: تحقیقات جدید نشان می دهند که هر دو مورد خواب ناکافی و خواب بیش از حد می توانند خطر مشکلات قلبی عروقی و مرگ زودرس را افزایش دهند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها گزارش می دهند که تقریبا یک سوم جمعیت ایالات متحده خواب کافی ندارند...

چه میزان خواب برای سلامتی نیاز است؟

سلامت نیوز: تحقیقات جدید نشان می دهند که هر دو مورد خواب ناکافی و خواب بیش از حد می توانند خطر مشکلات قلبی عروقی و مرگ زودرس را افزایش دهند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها گزارش می دهند که تقریبا یک سوم جمعیت ایالات متحده خواب کافی ندارند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، این مراکز همچنین هشدار می دهند که محرومیت از خواب موجب افزایش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی، چاقی و افسردگی می شود. خواب بیش از حد نیز بر سلامت تاثیر می گذارد و به همان اندازه خواب کم منفی است.محققان در تجزیه و تحلیل های خود اطلاعاتی در مورد وضعیت اجتماعی-اقتصادی افراد، شیوه های زندگی، فعالیت های بدنی، رژیم غذایی، استفاده از داروهای مختلف و سابقه خانوادگی بیماری های مزمن را بررسی کردند.نتایج تحقیقات نشان داد افرادی که به طور منظم بیش از 6-8 ساعت در شب می خوابند به احتمال بیشتری به مرگ زودرس یا بیماری قلبی عروقی دچار می شوند.به طور خاص، خطر مرگ زودرس یا شرایط قلب و عروق برای افرادی که 8-9 ساعت خواب داشتند 5 درصد بیشتر،افرادی که 9-10 ساعت خواب داشتند، 17 درصد بیشتر و به طور مشابه، افرادی که بیشتر از 10 ساعت خواب داشتند، 41 درصد احتمال ابتلا به مرگ زودرس یا مشکلات قلبی عروقی افزایش می یابد.طبق مطالعات مدت زمان مطلوب خواب برای بزرگسالان 6 تا 8 ساعت در روز است.خواب کم عامل اصلی مرگ و بیماری های قلبی-عروقی است و خواب بیش از حد شرایط زمینه ای برای ابتلا به این خطر را افزایش می دهد.عموم مردم باید اطمینان داشته باشند که روزانه حدود شش تا هشت ساعت می خوابند. از سوی دیگر، افرادی که بیش از نه ساعت خواب در روز دارند بهتر است که به پزشک مراجعه کنند.منبع: www.medicalnewstoday.com

خواب سلامت بیماری قلبی 



  اخبار برگزیده
  

دردسر عجیب برای فوتبالیست مشهور/ حبس موقت تا زمان صدورحکم نهاییفوتبالیست مشهور تا زمان حکم نهایی در حبس می ماند.
برنا تایلند فوتبال بازداشت 

  

باشگاه استقلال به شایعات نقل و انتقالاتی واکنش نشان دادباشگاه استقلال به شایعات نقل و انتقالاتی که این روزها در رسانه‌ها مطرح می‌شود واکنش نشان داد.
برنا باشگاه استقلال استقلال رسانه 

  

چراغ سبز برانکو به بازگشت طارمیاحتمالا در نقل و انتقالات بازیکن سابق قرمز ها بار دیگر به جمع سرخپوشان اضافه می‌شود.
برنا برانکو مهدی طارمی باشگاه پرسپولیس 

  

پرسپولیس تیم متعصبی است/ سپاهان شانس بیشتری برای برد داردسرمربی سابق تیم فوتبال سپاهان گفت: بزرگترین شاخصه تیم پرسپولیس تعصب آن است همه فکر می‌کردند پرسپولیس چون نتوانسته در پنجره نقل و انتقالات یارگیری کند حالا در بازی‌های آسیایی و لیگ ناموفق است بازیکنانش خسته شده و آسیب دیدگی پیدا کرده‌اند...
برنا پرسپولیس استقلال باشگاه سپاهان 

  

استقلال روند صعودی خود را با قدرت ادامه می‌دهد/ تیم باید نقاط ضعفش را در آسیا ترمیم کند/ پدیده را در تهران می‌بریم و به کورس قهرمانی می‌رسیمپیشکسوت باشگاه استقلال گفت: سومین برد پیاپی استقلال بیانگر این است که تیم روند صعودی خود را با قدرت ادامه می دهد.
برنا باشگاه استقلال استقلال ایران 

  

انفجار انتحاری در چابهارمعاون امنیتی و انتظامی استاندار سیستان و بلوچستان از انفجار یک خودروی بمب گذاری شده در چابهار خبر داد.
برنا انفجار 

  

جایگزین انصاری در استقلال مشخص شدبازیکن سابق استقلال بار دیگر در فصل نقل و انتقالات به جمع آبی‌ها اضافه می‌شود.
برنا استقلال فوتبال قزاقستان 

  

مهر تایید بازگشت جباروف به استقلال!بازیکن اسبق استقلال در آستانه پیوستن به این تیم قرار دارد.
برنا باشگاه استقلال استقلال 

  

تا می توانید مغز بخورید و فرقی نمی کند از کدامیک از مغزها استفاده کنید. بادام، بادام زمینی، فندوق... همگی پر خاصیت هستند.
برنا سرطان پروستات رژیم غذایی مغز 

  

پیش‌بینی پدیده استقلال درست از آب درآمدمهاجم استقلال می گوید این تیم با حمایت می تواند نتایج بهتری کسب کند.
برنا باشگاه استقلال استقلال بازی 

  اخبار داغ
  

اقدامات بانک مرکزی برای کاهش نرخ ارزز ابتدای روی کار آمدن رئیس جدید بانک مرکزی، سیاست‌های جدی و جدیدی برای کنترل نرخ ارز در دستور کار قرار گرفته است. سیاست‌هایی که نه‌تنها توانست روند اوج‌گیری قیمت دلار را متوقف کند بلکه آن را در مسیر نزولی قرار دهد.
فارس بانک مرکزی بانک نرخ ارز 

  

بحران در کارخانه «رضا نخ» به دلیل مشکل ارز/ باوجود مشکلات تولید ادامه داردمنابع خبری در کارخانه «رضا نخ» مشهد اعلام کردند: این کارخانه باوجود بحران‌های اخیر اقتصادی تمام تلاش خود را برای متوقف نشدن تولید انجام می‌دهد.
ایلنا ارز ارز دولتی نرخ ارز 

  

قلعه آلاجوق گرمی اردوگاه خوارزمشاهی بوده استتهران - ایرنا- کاوش های باستان شناسی در قلعه آلاجوق شهرستان گرمی مغان استان اردبیل نشان داد این قلعه در قرن هفتم هجری قمری یک سالخوی (اردوگاه نظامی) متعلق به دوران خوارزمشاهی بوده است.
ایرنا استان اردبیل باستان شناسی تهران 

  

قلعه آلاجوق اردبیل اردوگاه خوارزمشاهی بوده استتهران- ایرنا- کاوش های باستان شناسی در قلعه آلاجوق شهرستان گرمی مغان استان اردبیل نشان داد این قلعه در قرن هفتم هجری قمری یک سالخوی (اردوگاه نظامی) متعلق به دوران خوارزمشاهی بوده است.
ایرنا استان اردبیل باستان شناسی تهران 

  

قیمت ارز در صرافی ملی امروز 97/09/21| دلار 10100 تومان شد/ احتمال ورد به کانال 9هزاری در ساعات آتیقیمت دلار تزریقی در صرافی های دولتی با کاهش چشم گیر نسبت به دیروز صبح، 10هزار و 100 تومان تعیین شده است.
تسنیم قیمت ارز قیمت ارز 

  

صادرات آبزیان ازهرمزگان 88 میلیون دلارارزآوری داشته استبندرعباس – ایرنا- مدیر کل شیلات هرمزگان گفت: 36 هزار تن انواع آبزی به ارزش 88 میلیون دلار درهشت ماهه امسال از گمرکات این استان به خارج از کشور صادر شده است.
ایرنا استاندارد بندرعباس ایرنا 

  

مبالغ ناشی از سرویس‌های ارزش افزوده به مشترکان باز می گرددتهران- ایرنا- وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در یکی از صفحه های اجتماعی نوشت: مبالغی کسر شده توسط شرکتی متخلف که اقدام به توسعه 500 نرم افزار تلفن همراه برای خالی کردن جیب مشترکان کرده بود، باز خواهد گشت.
ایرنا محمدجواد آذری جهرمی تهران ایرنا 

  

چرا با کاهش نرخ ارز قیمت کالاها پایین نمی آید؟تهران- ایرنا- برنامه «بحث روز» کاری از گروه سیاسی رادیو ایران، امروز 21 آذرماه به این موضوع می پردازد که چرا با کاهش چشمگیر نرخ ارز، قیمت کالاها پایین نمی آید.
ایرنا کاهش قیمت ها نرخ ارز ارز 

  

عابدی جعفری: آموزش مبارزه با فساد در دولت احمدی نژاد تعطیل شدتهران- ایرانا - حسن عابدی جعفری استاد دانشگاه تهران می گوید: دولت های نهم و دهم اعتقادی به مبارزه با فساد نداشتند از این رو آموزش کارکنان از جمله مبارزه با فساد ارز نیز تعطیل شده بود .
ایرنا آموزش دولت دولت نهم