پنیرهای سنتی و‌ غذاهای فرآوری شده باعث تشدید سر درد می‌شوند

قطعا همه ما سردرد را در زندگی خود تجربه کرده ایم. اکثر سردردها ناشی از تنش و خستگی روزانه می باشند. تغذیه و نوع میان وعده های مصرفی خود را جدی بگیرید.

پنیرهای سنتی و‌ غذاهای فرآوری شده باعث تشدید سر درد می‌شوند

قطعا همه ما سردرد را در زندگی خود تجربه کرده ایم. اکثر سردردها ناشی از تنش و خستگی روزانه می باشند. 

البته از نظر تغذیه ای، کمخونی فقر آهن نیز در موارد شدید میتواند سبب سردردهای مکرر در افراد شود. 

برخی از سردردها نیز به دلیل بیماری میگرن اتفاق می افتند. 

جالب اینجاست که در انواع سردردها ( به جز آنهایی که ناشی از تومور یا توده در سر هستند) کنترل و اجرای نکات تغذیه ای نقش مهمی در کنترل شدت ان خواهد داشت. 

کسانی که مدام از قندهای ساده نظیر شربت ها و آب میوه های صنعتی ، تافی، گز و سوهان ، مرباجات، چای شیرین استفاده به دلیل بالا پایین رفتن قند خون به دلیل ترشحات انسولین مدام دچار سردرد میشوند لذا برای رفع گرسنگی بهترین ماده غذایی مصرف میوه ها هستند که شیرینی آنها همراه با فیبر می باشد. 

 

 

کم خوابی، بیداری های شبانه، کشیدن قلیان و سیگار، همگی سبب بروز سردرد خواهند شد. 

اگر سردردهای مکرر دارید حتما ذخیره آهن خون به نام فریتین را چک کنید. 

سردردهای میگرنی با کنترل تغذیه بسیار درمان پذیر هستند. 

افراد مبتلا به میگرن اصلا نباید گرسنه بمانند و حتما باید صبحانه، ناهار و شام را داشته باشند. مصرف میان وعده ها بین وعده های اصلی از نکات مهم پیشگیری از سردردهای میگرنی می باشد. 

خوردن پنیرهای سنتی مثل تبریزی یا لیقوان، پیاز خام، شکلات، سویا، قهوه، نسکافه، آلبالو، تخمه آفتابگردان، سوپ های آماده، کنسروهای غذا، عصاره های گوشت صنعتی، پاستیل، نوشابه های بدون قند، آب مرکبات بیشتر از نصف لیوان در روز، سوسیس و کالباس به شدت سبب تشدید میگرن می شوند. 

استفاده از برخی مکمل های تغذیه ای نظیر منیزیم و یوبی کینون که باید زیر نظر متخصص تغذیه باشد در کنترل سردردها موثر هستند. 

سردرد حین شیمی درمانی نیز از عوارض داروهاست که با تغذیه صحیح قابل کنترل است.

کاهش و البته افزایش فشار خون نیز سبب سردرد خواهد شد .

 

تغذیه و نوع میان وعده های مصرفی خود را جدی بگیرید.

 

انسولین قهوه فشار خون 



  اخبار برگزیده
  

واکسن کرونا برای ایرانی‌ها چقدر آب می‌خورد؟با گذشت حدود 9 ماه از آغاز شیوع ویروس کرونا ابتدا در چین و سپس در تمام نقاط جهان، هنوز هیچ یک از تیم‌های پزشکی سراسر جهان به دارو یا واکسن این ویروس نرسیده‌اند اما کار برای نتیجه دادن این تحقیقات ادامه دارد. پیش‌بینی یک فعال صنعت دارو این است که واکسیناسیون 80 میلیون ایرانی، عددی در حدود هشت میلیارد دلار اعتبار نیاز دارد.
گسترش اتاق بازرگانی ماه ویروس 

  

چین و روسیه درحال خندیدن به اختلاف شدید میان آمریکا و متحدانش هستندیک دیپلمات غربی از رویه دونالد ترامپ و دولت آمریکا و نحوه رفتار با متحدانش انتقاد کرد.
ایلنا چین دونالد ترامپ روسیه 

  

هشدار مهم روسیه درباره واکسن کروناوزارت بهداشت روسیه در توصیه نامه ای که برای داوطلبان روس تزریق آزمایشی واکسن کرونا صادر کرده است به مواردی اشاره کرده که ممنوعیت بارداری از آن جمله است.
اقتصادنیوز روسیه وزارت بهداشت ایرنا 

  

آقای قالیباف! خواهش می‌کنم در انتخاب ریاست کتابخانه تجدید نظر کنید | آقای قاسمیان شرایط ماده یازده اساسنامه کتابخانه مجلس را نداردکتابخانه مجلس رئیسی دارد که خط بطلان بر کارنامه 500-600 نفر پرسنل و همکاران و مصححان و پژوهشگران کشیده است. این خط بطلان را بر همه آن‌هایی که سال‌ها با واحد سند و معاونت پژوهشی کتابخانه مجلس همکاری کرده‌اند، می‌کشد و می‌گوید این‌ها ارزش خمیر شدن ندارد. خوب این حرف فردا انعکاس بیرونی هم پیدا می‌کند. می‌گویند آقا کتابخانه مجلس 30 سال کاری را انجام داده است که دوزار نمی‌ارزد...
۵۵ آنلاین مجلس شورای اسلامی امام خمینی زمین 

  

3 تصمیم مهم برای آرامش بازار خودرودر حالی که قیمت خودرو در بازار افزایشی قابل توجه را تجربه کرده است، تدابیر تازه‌ای برای پیش فروش خودرو از سوی سیاستگذار در نظر گرفته شده است.
خودروتک بازار خودرو ایران خودرو خودرو 

  

برنامه‌ی تلوبزیونی زاویه میزبان مناظره‌ای بی سابقه درباره‌ی «قانون الزام حجاب» بود.
نامه نیوز حجاب بدحجابی خودرو 

  

با یک تلفن، 3هزار میلیارد وام می‌گیرنداقتصاد ما رفاقتی است نه رقابتی، همین می‌شود که تلفن می‌زنند و می‌گویند به فلانی 3 هزار میلیارد وام بدهید، آن هم بدون وثیقه کافی! حتی سیاست‌های اقتصادی و پولی هم متناسب با منافع حزبی و رفاقتی تنظیم می‌شوند و به جای توزیع عدالت، توزیع رانت را شاهد هستیم.
مستقل‌آنلاین تلفن وام اقتصاد 

  

نماینده تهران در مجلس دهم بیان کرد: آنچه من از طرح اولیه مجلس برای اصلاح قانون انتخابات دیده‌ام، قطعا در جهت کاهش مشارکت مردم خواهد بود. انتخابات در جایی شور و شوق ایجاد می‌کند که مردم شخص مورد علاقه خود را بین نامزد‌ها ببینند.
رویداد۲۴ مجلس شورای اسلامی مجلس دهم اصلاح قانون انتخابات 

  

آخرین قیمت خودرو پراید ،تیبا، پژو و دیگر پرتقاضاهامنحنی قیمت خودرو اگرچه شیب تند چند هفته پیش را ندارد، اما همچنان روند صعودی نسبی خود را حفظ کرده و در حال حاضر کف قیمت در مرز 100 میلیون تومان قرار دارد. اگرچه قیمت خودرو افزایش نامتعارفی داشته، با این حال باز هم برخی منتظرند تا خودرو گران تر شود و آن زمان نسبت به فروش اقدام کنند.
خودروتک قیمت افزایش قیمت خودرو 

  

احمدی‌ نژاد به دنبال فتنه‌سازی است؟پیش‌بینی می‌شود که در انتخابات ریاست جمهوری آینده پیروزی با اصول‌گرایان است. قطعا احمدی‌نژاد اعلام کاندیداتوری می‌کند و مسلما رد صلاحیت می‌شود و در نهایت تلاش می‌کند فتنه‌ای به راه‌ بیندازد.
مستقل‌آنلاین احمدی نژاد انتخابات ریاست جمهوری ریاست جمهوری 

  

اقدامات تازه توییتر در آستانه انتخابات آمریکاتوییتر از ارتقا امنیت پروفایل نامزدهای انتخاباتی و دیگر اشخاص سیاسی «بلند پایه» در آستانه انتخابات ریاست جمهوری آمریکا خبر داد.
مملکت‌آنلاین انتخابات ریاست جمهوری باراک اوباما ریاست جمهوری 

  

اعتراف رئیس‌جمهور به قیمت ناعادلانه قیمت‌ها/ روحانی: شنبه و یکشنبه آینده روز پیروزی ملت ایران استرئیس جمهور پیشاپیش پیروزی ملت ایران در روزهای شنبه و یکشنبه بعد را تبریک گفت و با بیان اینکه ما کالا تولید کرده‌ایم و مازاد نیاز هم داریم و به دنبال صادرات هستیم اما همزمان کالا در بازار به درستی یافت نمی‌شود، گفت: امروز اعتراف می‌کنم مردم عزیز ایران مواد مصرفی تولید شده اما قیمت نا عادلانه است.
مثلث رئیس جمهور 22 بهمن قیمت 

  

ریزش قیمت دلار در راه است؟فعال شدن مکانیزم ماشه، گشایش احتمالی در عراق، بهبود روابط با افغانستان و دستور روحانی درباره تسویه وام ارزی چهار کلیدواژه مهم امروز در بازار ارز است. با این سیگنال‌های رسمی از اخبار منتشر شده، قیمت دلار چه خواهد شد؟
گسترش قیمت دلار عراق 

  

روابط عمومی دادگستری استان فارس در مورد پرونده نوید افکاری اطلاعیه‌ای صادر کرد
رویداد۲۴ استان فارس اعدام روابط عمومی 

  

رییس جمهور گفت: آمریکا که بسیار روشن آمده و از برجام خارج شده، هرچه فحش عالم بوده نثار برجام کرده، بقیه کشورها را به خروج از آن تشویق کرده و به دنبال تهدید کشورهایی رفته که با ایران ارتباط اقتصادی داشتند و حال می‌خواهد از مکانیسم درون برجام استفاده کند و دیدیم که یک قدم هم نتوانست بردارد.
نامه نیوز حسن روحانی ازدواج الناز شاکردوست 

  اخبار داغ
  

ویروس کرونا | نمایندگان مجلس کویت در شیوع ویروس کرونا نقش داشتند؟یکی از نمایندگان مجلس کویت ادعا کرد نمایندگان این مجلس از جمله عوامل شیوع و انتشار ویروس کرونا محسوب می‌شوند.
اعتماد ویروس کویت رسانه 

  

خرید پالایشی‌ها در بورس منطقی است؟تقریبا نیمی از تخفیف 20 درصدی در نظر گرفته شده برای خرید واحدهای صندوق دربرگیرنده سهام پالایشی به واسطه بازگشایی دیروز نمادهای پالایشی از بین رفته است.
گسترش سهام بورس تهران ماه 

  

تأثیر خارق‌العاده استفاده از عینک در پیشگیری از ابتلا به کرونادانشمندان چینی اعلام کردند استفاده از عینک به میزان قابل توجهی از خطر ابتلای افراد به کووید 19 می‌کا
خبرفوری پوست بیمارستان عینک 

  

خوددرمانی کرونایی و آنفلوآنزایی ممنوعیک پزشک متخصص بیماریهای عفونی و تبدار در ساوه و زرندیه گفت: خود درمانی، مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک و
خبرفوری آنتی بیوتیک کودکان آموزش 

  

خوددرمانی کرونایی و آنفلوآنزایی ممنوع|پروسه درمان را پیچیده تر نکنیممرکزی یک پزشک متخصص بیماریهای عفونی و تبدار در ساوه و زرندیه گفت: خود درمانی، مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک و درمان‌های غیرعلمی وضعیت بیماران مبتلا به آنفلوآنزا را وخیم‌تر کرده و تشدید خواهد کرد.
۵۵ آنلاین آنتی بیوتیک کودکان آموزش 

  

بی عدالتی کرونایی در راه صعود به جام جهانی فوتبال!شرایط کرونایی حاکم در جهان ممکن است باعث شود تا صعود به حساس ترین رویداد فوتبالی جهان تحت تاثیر آن قرار گیرد.
۵۵ آنلاین رئال مادرید مادرید فدراسیون فوتبال 

  

احتمال تشدید کرونا در سرما / 2 چالش فصل پاییزمعاون برنامه ریزی ستاد مقابله با کرونای کلانشهر گفت: مهم‌ترین چالش حوزه درمان در پاییز فرسودگی نیروی
خبرفوری درمان سرما حوزه 

  

رشد سهام یک گروه بورسی با وجود ریزش هادر حالی که شاخص کل و شاخص هم‌وزن بورس طی یک ماه اخیر به ترتیب حدود 7 و 13 درصد افت کردند، قیمت سهام گروه فلزات حدود 18 درصد رشد کرده است. علت این اتفاق از نگاه خیلی از کارشناسان می‌تواند حمایت‌های اخیر با هدف شاخص‌سازی بورس باشد و البته گرانی فلزات و دلار هم سهم کمی داشته است.
گسترش سهام شاخص دولت 

  

غیرشفاف‌ ترین ورژن‌ بازار بورس!در حالی که مسوولان بورسی، بازار سرمایه را بازاری شفاف معرفی می‌کنند، اما این روزها با یکی از غیرشفاف‌ترین ورژن‌های این بازار مواجهیم...
گسترش بورس کالا سرمایه گرانی 

  

تاثیر مکانیسم ماشه بر قیمت دلار / روزی حساس برای بازار ارزدر زمانی که موعد ماشه امریکایی‌ها رسید، بازار ارز راه کاهشی را در پیش گرفت. دلار 200 تومان افت را به ثبت رساند و به محدوده 26700 تومان نزول کرد. اما از اخبار رسمی برای بازار ارز امروز چه سیگنال‌هایی قابل مشاهده است؟
گسترش قیمت دلار ارز 

  

اثر دستورالعمل جدید بانک مرکزی بر بورسدستورالعمل جدید بانک مرکزی مبنی صدور مجوز فروش دلار‌‌های صادراتی در صنایع پتروشیمی‌، فولادی‌ و معدنی‌ به صرافی‌های غیر‌بانکی و خارج از سامانه سنا طی چند روز اخیر اعلام شد.
گسترش دستورالعمل بانک مرکزی بانک 

  

رشد 10 درصدی بستری‌های کرونا در تهران / ضرورت جذب نیروی جدید در بیمارستان‌هامعاون درمان ستاد مقابله با کرونا در کلانشهر تهران با اشاره به افزایش 10 درصدی موارد بستری کرونا در ب
خبرفوری درمان تهران بیمارستان 

  

شش ماه کرونا زده سینما چگونه گذشت؟به چشم برهم زدنی سال کرونا زده‌ی 1399 به نیمه رسید و سینمای ایران اگرچه در این چند ماه دوران عجیبی را پشت سر گذاشته است، اما احتمالا پاییز و زمستان پرحادثه‌تری را هم پیش رو خواهد داشت.
۵۵ آنلاین ماه سینما سینمای ایران